超长寒假，如何帮助孩子合理安排生活与学习？家长应该如何与孩子沟通？经历过长时间频繁线上学习后如何提升人际交往能力？1月10日，四川在线记者带着问题，联系到中国心理学会学校教育专业委员会理事、四川师范大学心理学院教授张皓，听她“支招”超长寒假期间，家长可能遇到的问题及相应的解决办法。

四川在线记者：家长、孩子应该如何正确认识寒假？

(资料图片仅供参考)

张皓：我认为，寒暑假是为了在一年中天气最极端的状况下保护青少年，并且让孩子们接受家庭教育。

四川在线记者：放假期间，孩子“报复性”玩耍，家长应该怎样看待？

张皓：教育的最终目的是培养幸福的人，学习知识只是实现目的的途径之一，而诸如亲密关系的学习恰好需要在家庭教育中获得。

但是到了现实生活中，学校一放假，部分家长就开始焦虑。孩子要学习家庭生活，其中一部分要学习的就是自主管理休闲时光，而且有一些时光本身就是拿来浪费的。

四川在线记者：在时间偏长的寒假里，不学习的时光，家长和孩子可以做些什么？

张皓：孩子学习的能量并非“取之不尽，用之不竭”，我们要特别节约使用孩子的学习能量，把好钢用在刀刃上。

在这样时间偏长的寒假里，我们可以让孩子去亲身经历、感受生活的细枝末节从而积累生活经验，实际上也是学习的一部分。同时，家长可以利用假期，培养孩子的专注力，因为专注力是学习的关键。

四川在线记者：漫长的假期中，家长如何进行有效的亲子沟通？

张皓：第一条原则，不怕冲突。其实，父母回避问题时，孩子是最难受的。比如考试考好考坏怎么会没关系？一定要讨论存在的问题，不要回避。

其次，不要把自己的压力传导给孩子承受。在一些极端事件发生的时候，父母要管理自己的情绪，要有单独的时间和空间去面对自己的心灵。

同时，在家庭生活中，家长是控制局面的人。遇事留有余地，绝不恶语相加，不要把事情逼到“绝境”，也是家长跟孩子沟通需要遵循的原则之一。

另外，绝不看孩子的笑话。父母不必在孩子面前要强，孩子遇到困难时，应想办法帮助孩子把这个事情做成。同时，做父母的要有包容之心，要准备好给孩子收拾残局。

四川在线记者：此前一段时间，线上教学时间较长，孩子们的人际交往能力怎样弥补？

张皓：有一点必须清晰地认识到，交往能力必须在交往当中才能培养，假期刚好是孩子可以跟亲戚、朋友、同学交往的时刻，可以好好积累经验。

另外，家长可以帮助孩子构建起他（她）的“四环路”。让孩子做练习，画出自己身边的“四环路”。有了事儿第一个跟父母说，父母肯定在“一环路”上；二环路则是好朋友，我们每个人都有自己的好朋友，小女孩有闺蜜，小男孩有兄弟；三环路则是老师，尤其心理老师；四环路是110、119等报警电话。给孩子把“四环路”画出来了之后，他感觉到不孤独，遇到事情有那么多人可以帮我，可能就会避免好多问题的出现。

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